Теледоктор Александр Мясников назвал россиянам простой способ есть меньше, что будет способствовать или похудению или контролю массы тела. В эфире передачи "О самом главном" на канале "Россия 1" он рассказал о способах сокращения объемов потребляемой еды.

"Хотите меньше есть? Готовьте сам. Вы когда что-то варите, делаете - вы уже поели", - сказал врач общей практики.

С его слов, при приготовлении блюд человек, как правило, обычно дегустирует продукт на разных стадиях готовности, что притупляет чувство голода.

Самому Мясникову помогают меньше есть овощные перекусы. Доктор призывает россиян не геройствовать в попытках сбросить вес, а действовать системно и не навредив организму.