При наступлении зимы эксперты из Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства Великобритании (NHS) призвали увеличить в ежедневном рационе долю цельнозерновых продуктов и бобовых, а вот таким бодрящим напитком как кофе - не злоупотреблять.

Как пишет Health News, врачи отмечают, что с приходом зимы люди становятся менее подвижны, в результате часто набирают вес. Чтоы этого не произошло, необходимо внести корректировку в питание - отказаться от десертов и похожей калорийной еды в пользу цельнозерновых продуктов, бобов, крахмалистых овощей, расщепляющихся на простые углеводы. Такой состав еды позволит увеличить по времени состояние сытости.

Врачи также не рекомендуют употреблять в сутки более 400 мл кофеина. В чашке 250 грамм его содержится порядка 90 мл. Его переизбыток в организме чреват бессонницей, учащенным сердцебиением. Эксперты рекомендуют заменить кофе травяными чаями или какао.