Что можно съесть на ночь и не потолстеть

что съесть перед сном

Ученые определили какие продукты можно есть перед сном без вреда для фигуры.

В ходе исследований, специалисты выяснили, что после шести вечера, вопреки мифу, кушать можно, но более легкую пищу. Это позволит расслабиться пищеварительной системе и мягко подготовиться ко сну.

Эксперты уверяют, что перед сном можно употреблять овощи и фрукты, которые не подвергались термической обработке. Самая полезная в этом случае является капуста, ее можно употреблять в любом количестве и виде. Ученые подчеркивают, что капуста низкокалорийная и хорошо усваивается организмом.

Свекла наладит работу кишечника, поможет сжечь жировые отложения и вывести из организма шлаки. Вареная кукуруза поможет очистить организм от холестерина, а также она препятствует накоплению жира. Абрикосы и нектарины, которые содержат в себе много клетчатки, также рекомендуют ученые употреблять перед сном.

По словам экспертов, также перед сном можно позволить себе немного вареных морепродуктов, которые богаты фосфором и легкоусвояемым белком.

Единственный овощ, который не стоит кушать перед сном, это картофель.

Читайте также: Диета, которая поможет похудеть, улучшить сон и секс>>>

Источник: 
автор:
Олеся КИСЕЛЕВА

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter

Подписывайтесь на канал «eer.ru» в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.

Новости партнеров: