Подписаться на обновления:

Ученые: избыток сна вредит здоровью

Избыток сна, так же как и постоянный недосып, вреден для здоровья человека, сделали вывод сотрудники Американской академии медицины по результатам нового исследования. Ученые считают, что сон в течение 10 и более часов провоцирует развитие таких заболеваний, как диабет, ожирение, а также различных проблем связанных с сердечно-сосудистой системой.

Специалисты из Американской академии заявили, что в стремлении к здоровому образу жизни необходимо помнить, что его важнейшей составляющей является не только питание и физические нагрузки, но и сон. Оптимальное количество сна поможет человеку справиться с тревожностью, а также избежать физиологические нарушения организма.

В исследовании ученых участвовали 54 тысячи добровольцев, возраст которых составил 45 лет и старше. Около 30% из них недосыпали, то есть спали 6 и меньше часов, 4% предпочитали проводить в объятиях морфея 10 и более часов, а остальные проводили во сне оптимальное количество времени – 7-9 часов. В результате, ученые выяснили, что те, кто спит мало и те, кто спит много имеют одинаковый риск развития инсульта, сердечной коронарной недостаточности, диабета, ожирения, инсульта, расстройства психики. А вот у людей с оптимальным временем сна этот риск значительно снижен.

автор:
ilebedinskaya

Новости партнеров: